Portuguese

Treinos em Casa 4min (Portuguese)
8 Intervalos, 1 Ciclos, 20s Horário de trabalho, 10s Tempo de descanso, 5s min Aquecimento, 5s Acalma-te.,
Atomic Crunches, Devil Presses, Reverse Lunges, Sprints Con Cuerda, Sit Ups Con Peso, Push Ups Front Touch, Sumo Squats, Plank Crunches